명상 흔히 명상은 눈을 꼭 감고 뭔가를 골똘히 생각하는 것이라 여기기 쉽다. 그러나 명상은 생각하는 것이 아니다. 오히려 생각을 안 하는 연습이 명상이다. 명상은 어두울 명(冥) 생각할 상(想)으로 생각의 불을 끄는 연습이다. 밤에는 환한 전등을 끄고 깜깜하게 해야 푹 잠이 들 수 있듯이, 생각의 불을 끄면 우리 마음은 편안히 쉬게 된다. 현대인의 모든 병은 스트레스가 원인이라고 해도 과언이 아니다. 과도한 생각이 스트레스를 만든다. 명상은 생각을 내려놓고 잠시 휴식하는 시간이다. 또렷이 깨어 마음을 있는 그대로 들여다보고 부드럽게 내 마음을 다루는 방법을 익히는 소중한 시간이다. 떠오르는 생각을 내려놓고 감각으로 돌아와 현재에 머무르는 연습은 내면의 힘을 길러 소중한 지금의 내 삶을 보다 현명하고 충실..