폭염대비 건강수칙 3가지

무더운 날들이 계속 되고 있습니다.

여름철 평균기온 지속 상승으로 온열환자가 계속 발생하고 있다고 하는데요.

앞으로 계속 이어질 폭염, 건강수칙 3가지 알아볼게요.

폭염대비 건강수칙 3가지

1. 물 자주 마시기

• 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로, 자주 수분 섭취하기.
• 신장질환자는 의사와 상담 후 섭취하기.

2. 시원하게 지내기

• 샤워 자주 하기
• 외출 시 햇볕 차단하기(양산,모자)
• 헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷 입기.

3. 더운 시간대에는 휴식하기

• 가장 더운 시간대(낮 12시~오후 5시)에는 야외활동 자제하고, 휴식 취하기.
• 갑자기 날씨가 더워질 경우, 건강 상태를 살피며 활동 강도 조절하기.

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폭염대비 건강수칙으로 더운 여름을 이겨내 봅시다.