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하체 운동의 중요성
하체는 신체를 안정적으로 지지해주는 역할을 합니다.
나이 들수록 하체 근육이 없어진다고 합니다.
하체근육은 신체 근육중에서 가장 많은 비율을 차지합니다.
하체근육량이 높아질수록 기초대사량을 높이는데 도움을 줄 수 있습니다.
반면 약해질수록 에너지 소모율이 줄게 되고 지방이 축적되며 쉽게 피곤함을 느낄 수 있습니다.
그래서 하체 근육을 위한 하체 운동이 중요합니다.
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